Ons lesrooster

Lestijden

Maandag
16.30 – 17.20 kickboksen 8 t/m 12 jaar
17.30 – 18.20 Boksen zaktraining 13 t/m 18 jaar
18.30 – 19.20 crosstraining
19.30 – 20.20 Boksen zaktraining
20.30 – 21.20 Boksen zak & crosstraining

Dinsdag
16.30 – 17.20 boksen 8 t/m 12 jaar
17.30 – 18.20 zak/crosstraining 13 t/m 18 jaar
18.30 – 19.20 zak/crosstraining
19.30 – 20.20 crosstraining
20.30 – 21.20 Boksen zaktraining

Woensdag
16.30 – 17.20 kickboksen 8 t/m 12 jaar
17.30 – 18.20 zaktraining 13 t/m 18 jaar
18.30 – 19.20 Boksen zaktraining
19.30 – 20.20 zak/crosstraining
20.30 – 21.20 crosstraining

Donderdag
16.30 – 17.20 boksen 8 t/m 12 jaar
17.30 – 18.20 zak/crosstraining 13 t/m 18 jaar
18.30 – 19.20 crosstraining
19.30 – 20.20 Boksen zaktraining
20.30 – 21.20 Boksen zak & crosstraining

Vrijdag
16.30 – 17.20 kickboksen 8 t/m 12 jaar
17.30 – 18.20 zaktraining 13 t/m 18 jaar
18.30 – 19.20 zak/crostraining
19.30 – 20.20 Boksen zaktraining
20.30 – 21.20 crosstraining

Meedoen? Ook mogelijk voor niet-leden

Iedereen kan meedoen! Schrijf je snel in via info@secondsout.nl of neem contact met ons op.

De kosten voor niet-leden zijn 35,- per maand en dit is maandelijks opzegbaar.

Online inschrijven

Vanaf vrijdag 5 juni gaan wij gebruiken maken van de app voor inschrijvingen van de lessen. Download de app via: https://secondsoutalmere.onthat.app/

Iphone gebruikers: Volg de instructies van de app

Android gebruikers: Open de link in een Google Chrome browser en volg de instructies van de app

Als er non member komt te staan moeten de NAW gegevens en email gemaild worden naar info@secondsout.nl

Voordelen van Seconds Out

Werken aan je cardio

Tijdens de trainingen doen we veel aan cardio, goed voor je conditie dus!

Stretchen

Hard trainen is leuk, maar dit doen we wel gecontroleerd. Vandaar dat we ook goed stretchen.

Sterker worden

Door de afwisseling in trainingen die we geven, word je snel sterker.

Meer spierkracht

Naast conditie lessen, werken we met CrossTraining aan meer spierkracht. Mannen en vrouwen werken zo aan een mooier figuur.

Kickboksen

Kickboksen verbetert zowel de lenigheid, als wel de kracht en conditie van het lichaam.

Boksen

Boksen is de ideale sport om te werken aan een fit lichaam, voor jong en oud, man of vrouw.

Menu