Maandag
16.30 – 17.20 kickboksen 8 t/m 12 jaar
17.30 – 18.20 Boksen zaktraining 13 t/m 18 jaar
18.30 – 19.20 crosstraining
19.30 – 20.20 Boksen zaktraining
20.30 – 21.20 Boksen zak & crosstraining
Dinsdag
16.30 – 17.20 boksen 8 t/m 12 jaar
17.30 – 18.20 zak/crosstraining 13 t/m 18 jaar
18.30 – 19.20 zak/crosstraining
19.30 – 20.20 crosstraining
20.30 – 21.20 Boksen zaktraining
Woensdag
16.30 – 17.20 kickboksen 8 t/m 12 jaar
17.30 – 18.20 zaktraining 13 t/m 18 jaar
18.30 – 19.20 Boksen zaktraining
19.30 – 20.20 zak/crosstraining
20.30 – 21.20 crosstraining
Donderdag
16.30 – 17.20 boksen 8 t/m 12 jaar
17.30 – 18.20 zak/crosstraining 13 t/m 18 jaar
18.30 – 19.20 crosstraining
19.30 – 20.20 Boksen zaktraining
20.30 – 21.20 Boksen zak & crosstraining
Vrijdag
16.30 – 17.20 kickboksen 8 t/m 12 jaar
17.30 – 18.20 zaktraining 13 t/m 18 jaar
18.30 – 19.20 zak/crostraining
19.30 – 20.20 Boksen zaktraining
20.30 – 21.20 crosstraining
Meedoen? Ook mogelijk voor niet-leden
Iedereen kan meedoen! Schrijf je snel in via info@secondsout.nl of neem contact met ons op.
De kosten voor niet-leden zijn 35,- per maand en dit is maandelijks opzegbaar.
Online inschrijven
Vanaf vrijdag 5 juni gaan wij gebruiken maken van de app voor inschrijvingen van de lessen. Download de app via: https://secondsoutalmere.onthat.app/
Iphone gebruikers: Volg de instructies van de app
Android gebruikers: Open de link in een Google Chrome browser en volg de instructies van de app
Als er non member komt te staan moeten de NAW gegevens en email gemaild worden naar info@secondsout.nl
Voordelen van Seconds Out
Werken aan je cardio
Tijdens de trainingen doen we veel aan cardio, goed voor je conditie dus!
Stretchen
Hard trainen is leuk, maar dit doen we wel gecontroleerd. Vandaar dat we ook goed stretchen.
Sterker worden
Door de afwisseling in trainingen die we geven, word je snel sterker.
Meer spierkracht
Naast conditie lessen, werken we met CrossTraining aan meer spierkracht. Mannen en vrouwen werken zo aan een mooier figuur.
Kickboksen
Kickboksen verbetert zowel de lenigheid, als wel de kracht en conditie van het lichaam.
Boksen
Boksen is de ideale sport om te werken aan een fit lichaam, voor jong en oud, man of vrouw.