Maandag
Dinsdag
Woensdag
Donderdag
Vrijdag
Zaterdag
Maandag
07.00 – 08.00
Zak/circuit training
16.30 – 17.30
Kickboksen jeugd 8 – 12 jaar
17.30 – 18.30
Kickboksen jeugd 12 – 16 jaar
18.30 – 19.30
Circuit training
19.30 – 20.30
Boksen techniek
20.30 – 21.30
Kickboksen techniek
Dinsdag
17.30 – 18.30
Boksen jeugd 8 – 16 jaar
18.30 – 19.30
Sparren
19.30 – 20.30
Kickboksen conditie
19.30 – 20.30
Circuit training
20.30 – 21.30
Basis (kick)boks training
Woensdag
07.00 – 08.00
Zak/circuit training
16.30 – 17.30
Kickboksen jeugd 8 – 12 jaar
17.30 – 18.30
Kickboksen jeugd 12 – 16 jaar
18.30 – 19.30
Kickboksen techniek
19.30 – 20.30
Boksen conditie
20.30 – 21.30
Dames (kick)boksen
Donderdag
17.30 – 18.30
Boksen jeugd 8 – 16 jaar
18.30 – 19.30
Sparren
19.30 – 20.30
Kickboksen pads
19.30 – 20.30
Circuit training
20.30 – 21.30
Boksen pads
Vrijdag
07.00 – 08.00
Zak/circuit training
16.30 – 17.30
Kickboksen jeugd 8 – 12 jaar
17.30 – 18.30
Kickboksen jeugd 12 – 16 jaar
18.30 – 19.30
Zaktraining
19.30 – 20.30
Circuit training
Zaterdag
10.30 – 11.30
Bokszak/circuit training
11.30 – 12.30
Sparren
Bij Boks & Kickboksing Gym Seconds Out vinden we het zeer belangrijk dat de lesgever een of meerdere sportdiploma’s heeft behaald om zo de hoogste kwaliteit te kunnen bieden.
Voordelen van Seconds Out
Werken aan je cardio
Tijdens de trainingen doen we veel aan cardio, goed voor je conditie dus!
Stretchen
Hard trainen is leuk, maar dit doen we wel gecontroleerd. Vandaar dat we ook goed stretchen.
Sterker worden
Door de afwisseling in trainingen die we geven, word je snel sterker.
Meer spierkracht
Naast conditie lessen, werken we met CrossTraining aan meer spierkracht. Mannen en vrouwen werken zo aan een mooier figuur.
Kickboksen
Kickboksen verbetert zowel de lenigheid, als wel de kracht en conditie van het lichaam.
Boksen
Boksen is de ideale sport om te werken aan een fit lichaam, voor jong en oud, man of vrouw.