Maandag
Dinsdag
Woensdag
Donderdag
Vrijdag
Zaterdag
Maandag
17.30 – 18.30
Kickboksen jeugd 8-16 jaar
18.30 – 19.30
Crosstraining
19.30 – 20.30
Boksen conditietraining
20.30 – 21.30
Kickboksen conditietraining
Dinsdag
17.30 – 18.30
Boksen jeugd 8-16 jaar
18.30 – 19.30
Boksen / Kickboksen sparren
(mondbescherming verplicht, bokskap aangeraden)
19.30 – 20.30
Kickboksen techniektraining
19.30 – 20.30
Boksen/Kickboksen circuittraining
19.30 – 20.30
Crosstraining
20.30 – 21.30
Boksen sparren recreanten
Woensdag
17.30 – 18.30
Kickboksen jeugd 8-16 jaar
18.30 – 19.30
Kickboksen basis techniek
18.30 – 19.30
Crosstraining
19.30 – 20.30
Boksen techniek
20.30 – 21.30
Dames boksen
Donderdag
17.30 – 18.30
Boksen jeugd 8-16 jaar
18.30 – 19.30
Boksen / Kickboksen sparren
(mondbescherming verplicht, bokskap aangeraden)
19.30 – 20.30
Kickboksen pads
19.30 – 20.30
Boksen/Kickboksen circuittraining
19.30 – 20.30
Crosstraining
20.30 – 21.30
Boksen pads
Vrijdag
17.30 – 18.30
Kickboksen jeugd 8-16 jaar
18.30 – 19.30
Boksen / Kickboksen zaktraining
19.30 – 20.30
Boksen / Kickboksen circuittraining
Zaterdag
09.30 – 10.30
Crosstraining buiten
(loopschoenen mee)
10.30 – 11.30
Boksen / Kickboksen sparren
(mondbescherming verplicht, bokskap aangeraden)
Bij Boks & Kickboksing Gym Seconds Out vinden we het zeer belangrijk dat de lesgever een of meerdere sportdiploma’s heeft behaald om zo de hoogste kwaliteit te kunnen bieden.
Voordelen van Seconds Out
Werken aan je cardio
Tijdens de trainingen doen we veel aan cardio, goed voor je conditie dus!
Stretchen
Hard trainen is leuk, maar dit doen we wel gecontroleerd. Vandaar dat we ook goed stretchen.
Sterker worden
Door de afwisseling in trainingen die we geven, word je snel sterker.
Meer spierkracht
Naast conditie lessen, werken we met CrossTraining aan meer spierkracht. Mannen en vrouwen werken zo aan een mooier figuur.
Kickboksen
Kickboksen verbetert zowel de lenigheid, als wel de kracht en conditie van het lichaam.
Boksen
Boksen is de ideale sport om te werken aan een fit lichaam, voor jong en oud, man of vrouw.